Hoje resolvi escrever sobre a linhagem de Yoga que eu pratico, ensino e adoto.
Achei importante escrever logo num dos primeiros temas porque afinal é por aqui que pretendo esclarecer algumas questões sobre autoconhecimento e para mim, a prática do Yoga está inteiramente ligada em todas as minhas ações e pensamentos. Além disso, preciso dizer à você que descreverei na maioria das vezes o tipo de Yoga que mais conheço e me identifico, que é o Swásthya Yoga, conhecido também como Yoga Antigo.
O Yoga é uma filosofia prática que sempre está apoiado em duas vertentes: uma linha teórica e outra comportamental. No caso do Swásthya Yoga, é baseado na linha teórica naturalista (samkhya) e na comportamental matriarcal (tantra), portanto o nome completo é Dakshinacharatantrika-Nirishwara Samkhya Yoga. Ahhhhhhhhhhh!!! Que diabos é isso?! Calma, vou aos poucos quebrando este palavrão e daí ficará fácil de entender. Por hora, fique com o nome Swásthya ou Yoga Antigo (alguns conhecem também como método DeRose, que foi o codificador deste método).
Em um próximo post, explicarei melhor cada uma das vertentes Samkhya e Tantra para assim conseguirem perceber as diferenças entre elas e desmistificar certas confusões que muitos ocidentais fazem a respeito das mesmas.
Yoga é uma filosofia milenar, (com mais de 5.000 anos) originada na Índia antiga, no vale do Indo, que significa união. Visa atingir através de técnicas diversas de autoconhecimento, a hiperconsciência, também chamada de samadhi, que pode ser entendido como "totalidade do indivíduo", isto é, a união do homem com a natureza e com o meio ambiente que o circunda.
Se espalhou inicialmente pela Ásia através do seu povo, a civilização dravídica e com as diversas invasões sofridas ao longo do tempo. Com a globalização, acabou sendo difundido rapidamente pelo ocidente, principalmente após os grandes movimentos migratórios do século passado e pelos meios de comunicação em massa desenvolvidos e disponibilizados após a Segunda Guerra Mundial.
Na década de 1960, as atividades e filosofias orientais, foram adotadas principalmente pelos adeptos do movimento hippie e ganharam notoriedade. Todavia, o que manteve a permanência dessas tradições foi a percepção dos benefícios atribuídos a estas práticas milenares - o que fez com que ficasse por aqui até hoje.
O caminho da prática do Yoga traçou linhas divergentes também pelo ocidente dividida basicamente em naturalista/espiritualista (samkhya/vedanta) e matriarcal/patriarcal (tantra/brahmacharya) que se misturam entre si.
Apesar do Swasthya Yoga, que é de linha naturalista e matriarcal não buscar os tais benefícios de cura para atrair o seu público alvo, não teria como não mencionar ou perceber os efeitos que ocorrem a cada prática realizada. É uma filosofia completa, que cultiva o corpo e os sentidos, trabalhando a mente e civilizando a inteligência para se atingir a saúde, a paz interior, a felicidade pessoal e a elegância natural. Esta se divide em oito partes (angas) que são: mudra, pújá, mantra, pranayáma, kriya, ásana, yoganidra e samyama, porém, podem ser executadas de forma ortodoxa (exatamente desta forma descrita) ou heterodoxa, com algumas das partes ou ainda ela completa mas com outro formato.
Existem catalogados mais de 100 tipos de Yoga. Talvez você nunca tenha ouvido falar no Swásthya mas provavelmente já ouviu algo sobre hatha Yoga, talvez vinyasa, power, yengar, etc. A maioria deles visa o autoconhecimento ou até mesmo a hiperconsciência e por isso, são considerados Yoga verdadeiramente mas cada tipo, tem seu formato particular, ou seja, utilizam determinadas técnicas para atingir seus objetivos que não necessariamente existe no outro método. Neste momento é que vale a busca por aquela que lhe for melhor.
Muitas pessoas me perguntam sobre a diferença entre os tipos e sinceramente acredito que o melhor é você buscar por si, afinal, são muito diferentes uma das outras. O que posso dizer com segurança é que o Swásthya é para pessoas que estão saudáveis (não buscam cura para nada) e normalmente temos a mesma quantidade de alunos entre homens e mulheres, tendo em vista que o Yoga Antigo era praticado, assim como as artes marciais por homens mas só aqui no Brasil foi associado que deveria ser para mulheres, as vezes mais idosas ou para pessoas que estão doente.
A aula de Yoga tem uma sequência de movimentos com diferentes finalidades: concentração, identificação com o ambiente, aquecimento, alongamento articular, posturas de equilíbrio, força muscular, torção e , saudação, posições de invertida (para melhorar o fluxo sanguíneo) e relaxamento, que fazem exigências crescentes ao corpo mas, trabalhando desta forma, evitam que ele se ressinta. Os exercícios de aquecimento preparam e liberam cada músculo para as posturas, bem como as outras partes da prática, como os mantras e respiratórios. Estas, por sua vez, exigem profunda atenção e concentração. Desta forma, o corpo e a mente são trabalhados em conjunto num processo de união. As saudações aos elementos da natureza, como a do Sol (súrya namaskara) são sequências de exercícios que fluem em contínua compensação e complementação, num gesto que é sobretudo de gratidão, evidenciando o amor e o respeito pela natureza. São particularmente enfatizados os exercícios respiratórios, importantíssimos para o bem estar físico dos indivíduos.
Existem catalogados mais de 100 tipos de Yoga. Talvez você nunca tenha ouvido falar no Swásthya mas provavelmente já ouviu algo sobre hatha Yoga, talvez vinyasa, power, yengar, etc. A maioria deles visa o autoconhecimento ou até mesmo a hiperconsciência e por isso, são considerados Yoga verdadeiramente mas cada tipo, tem seu formato particular, ou seja, utilizam determinadas técnicas para atingir seus objetivos que não necessariamente existe no outro método. Neste momento é que vale a busca por aquela que lhe for melhor.
Muitas pessoas me perguntam sobre a diferença entre os tipos e sinceramente acredito que o melhor é você buscar por si, afinal, são muito diferentes uma das outras. O que posso dizer com segurança é que o Swásthya é para pessoas que estão saudáveis (não buscam cura para nada) e normalmente temos a mesma quantidade de alunos entre homens e mulheres, tendo em vista que o Yoga Antigo era praticado, assim como as artes marciais por homens mas só aqui no Brasil foi associado que deveria ser para mulheres, as vezes mais idosas ou para pessoas que estão doente.
A aula de Yoga tem uma sequência de movimentos com diferentes finalidades: concentração, identificação com o ambiente, aquecimento, alongamento articular, posturas de equilíbrio, força muscular, torção e , saudação, posições de invertida (para melhorar o fluxo sanguíneo) e relaxamento, que fazem exigências crescentes ao corpo mas, trabalhando desta forma, evitam que ele se ressinta. Os exercícios de aquecimento preparam e liberam cada músculo para as posturas, bem como as outras partes da prática, como os mantras e respiratórios. Estas, por sua vez, exigem profunda atenção e concentração. Desta forma, o corpo e a mente são trabalhados em conjunto num processo de união. As saudações aos elementos da natureza, como a do Sol (súrya namaskara) são sequências de exercícios que fluem em contínua compensação e complementação, num gesto que é sobretudo de gratidão, evidenciando o amor e o respeito pela natureza. São particularmente enfatizados os exercícios respiratórios, importantíssimos para o bem estar físico dos indivíduos.
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